JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Bagi pecinta buah-buahan, pasti gak asing lagi dengan buah alpukat, deh. Alpukat merupakan salah satu buah lokal yang banyak dikembangkan di Indonesia.
Selain memiliki rasa yang lezat dengan tekstur lembut, buah satu ini juga memiliki beberapa manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh, lho.
Melansir laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, dijelaskan bahwa buah alpukat mempunyai manfaat guna menunjang kesehatan tubuh. Adapun manfaatnya berasal dari kandungan nutrisi dalam buah yang terdapat lengkap.
Lebih lanjut, alpukat pun mengandung lemak tak jenuh tunggal alis lemak baik. Selain itu, ada pula serat, karbohidrat, serta protein yang seimbang.
Maka dari itu, tak heran bila alpukat mempunyai manfaat banyak yang baik untuk kesehatan dan bisa atasi segala penyakit. Apa saja? Simak tiga manfaatnya di bawah ini.
1. Kesehatan jantung
Melanir laman Verywellhealth, alpukat memiliki efek yang cukup menguntungkan untuk menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Tak hanya itu saja, penelitian lain bahkan menunjukkan bahwa setengah buah alpukat mampu meningkatkan peradangan kardiovaskular termasuk aliran dan kolesterol.
Kandungan mineral, protein, dan nutrisi baik lainnya berfungsi menjaga kesehatan jantung dan menyehatkan.
2. Mengendalikan tekanan darah
Kandungan kalium yang terdapat dalam alpukat menjadi alasan dari manfaat buah satu ini untuk mengendalikan tekanan darah.
Kalium terkenal sangat baik untuk mengatur detak jantung agar tetap normal. Selain itu, jenis mineral ini pun bisa mengendalikan tekanan darah dan mencegah naiknya darah tinggi.
