JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Saat mengandung, ibu hamil tentu saja membutuhkan banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan dirinya dan sang calon buah hati. Nah, berikut ini ada manfaat buah semangka yang baik bagi kesehatan ibu hamil.
Beragam nutrisi terkandung dalam buah berwarna hijau dengan daging merah menyegarkan ini. Seperti diketahui, manfaat semangka untuk ibu hamil diperoleh dari vitamin A, vitamin B5, vitamin C, kalium, tembaga, asam amino citrulline, likopen, dan tembaga.
Selain karena manfaat buah semangka untuk ibu hamil yang banyak, buah ini juga memiliki cita rasa manis dan lezat untuk disantap. Kandungan air dari buah semangka sukses menyegarkan.
Lalu, apa saja manfaat buah semangka bagi ibu hamil? Simak beberapa penjelasannya di bawah ini.
1. Mengontrol tekanan darah
Seperti yang dijelaskan di atas, buah semangka memiliki kandungan nutrisi beragam salah satunya kalium. Nutrisi tersebut merupakan salah satu jenis ekeltrolit dan mineral yang memiliki peran penting guna mengontrol tekanan darah dan jantung tetap sehat.
Jika ibu hamil kekurangan kalium, khawatir akan menimbulkan gejala seperti kaki kram, lemas, hingga irama jantung yang terganggu.
2. Mencegah bengkak di tangan dan kaki
Melansir laman The Asian Parent, dijelaskan bahwa kandungan air yang tinggi dalam semangka menjadikannya sebagai obat untuk membantu membuka atau mengurangi penyumbatan di pembuluh darah dan otot.
Bengka di tangan dan kaki pada ibu hamil kerap terjadi. Pembengkakkan tersebut disebut juga dengan edema.
Ada pun, edema disebabkan akumulasi cairan yang tidak biasa dalam tubuh.
3. Meningkatkan kekebalan imun tubuh
Masa kehamilan rentan membuat kekebalan atau imun tubuh sang ibu menurun. Bahkan dalam beberapa kasus, kekebalan imun yang menurun dapat menyebabkan mudah terserang infeksi.
Di sini lah kandungan vitamin C pada semangka bekerja. Tingginya vitamin C di buah semangka akan membentuk kolagen yang baik. Maka dari itu, asupan vitamin C bakal tercukupi dan mendukung perbaikan jaringan tubuh yang rusak.
Selain itu, kandungan likopen pada semangka juga dikenal sebagai nutrisi baik yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh seseorang.
Demikian tiga manfaat buah semangka untuk kesehatan ibu hamil. Menelisik dari penjelasan di atas, buah ini sangat cocok untuk selalu dikonsumsi oleh para ibu hamil karena manfaat yang diberikan. Semoga membantu, ya.
