JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Menjalani pola hidup sehat dapat dimulai dengan menerapkan kebiasan bangun pagi. Tak sampai di situ, sempatkan waktu untuk sekadar berjemur menikmati paparan sinar matahari ketika pagi hari.
Berjemur di pagi hari dan terkena sinar matahari nyatanya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, lho.
Mengapa demikian? Sebab produksi vitamin D bakal secara alami didapatkan oleh tubuh. Sementara itu, diketahui bahwa vitamin D kaya akan antioksidan dengan peran penting sebagai alat menjaga kesehatan tubuh manusia.
Alih-alih takut kulit akan menggelap, coba lihat sisi baik dari kegiatan berjemur di pagi hari untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini penjelasan beberapa manfaat baik yang didapatkan dari berjemur dan menerima sinar matahari di pagi hari. Simak di bawah ini.
1. Meningkatkan kualitas tidur
Kesulitan tidur kerap terjadi pada banyak orang, terlebih bagi mereka yang perlahan bertambah usia. Padahal, tidur yang cukup dan nyenyak sangatlah diperlukan. Dengan tidur, kamu sekaligus menjaga daya tahan tubuh.
Untuk urusan ini, sinar matahari memiliki peran penting dalam menjaga pola tidur tetap teratur. Hal itu dikarenakan, paparan yang diterima tubuh dari sinar matahari membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.
Kondisi tersebut kemudian akan membuat tubuh mengantuk ketika matahari mulai terbenam.
2. Mencegah depresi
Manfaat lain yang tak kalah penting adalah mencegah depresi.
