JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Telur merupakan bahan makanan yang kerap menjadi kesukaan banyak orang. Rasanya yang enak bahkan dalam bentuk olahan apapun membuat telur digemari.
Selain itu, telur juga diketahui memiliki banyak manfaat untuk tubuh, lho. Hal itu dikarenakan telur mempunyai kandungan gizi yang hampir lengkap.
Meski termasuk dalam superfood, telur juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Telur mengandung hampir semua zat gizi makro dan mikro.
Tak heran, telur biasa dijadikan menu sarapan bagi mereka yang menjalankan diet. Lebih lanjut, berikut manfaat telur bagi kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui,
1. Menjaga kesehatan otak
Manfaat pertama yang harus diketahui, telur mengandung kolin yakni zat yang mirip vitamin B. Zat tersebut termasuk penting dalam perkembangan otak, khususnya selama masa kehamilan.
Kolin pada sel otak manusia dapat mempercepat pelepasan protein untuk pembentukan memori dan fungsi lainnya. Untuk mendapatkan manfaat kolin bagi kesehatan, maka mulailah konsumsi telur.
2. Menurunkan berat badan
Sudah bukan hal yang asing lagi jika kamu melihat telur menjadi menu utama program diet seseorang. Melansir laman resmi Kementrian Kesehatan, kombinasi antara protein dan lemak yang ada di dalam telur memberikan begitu banyak manfaat bagi tubuh manusia.
Konsumsi telur adalah pilihan paling tepat untuk menurunkan berat badan. Sebab, dengan memakan telur akan membuat kenyang lebih lama. Jika menjadi menu andalan setiap hari, dipastikan berat badanmu berhasil turun.
3. Membuat kulit lebih sehat
Berdasarkan penjelasan dalam laman Kementrian Kesehatan, diketahui bahwa selenium adalah bagian penting bagi kesehatan kulit. Untuk mendapatkannya, telur adalah pilihan tepat karena menjadi sumber yang baik untuk nutrisi tersebut.
4. Menguatkan sistem imun
Terakhir, telur bisa menguatkan sistem imun manusia, lho. Hal ini menjadi yang paling penting karena telur mengandung beragam zat gizi. Zat gizi yang dimaksud antara lain adalah asam amino, vitamin A, dan selenium.
Jika asam amino menjaga fungsi sel kekebalan tubuh dan menghasilkan antibodi, maka vitamin A bertugas memperkuat lapisan lendir yang memberikan perlindungan dari virus berbahaya. Dan selenium akan berperan mengurangi peradangan.
Demikian empat manfaat yang bisa diambil dari mengonsumsi telur sebagai makanan sehari-hari. Semoga bermanfaat!
