JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Sakit gigi menimbulkan rasa nyeri yang tidak nyaman dan berujung membuat kamu kesulitan menjalani aktivitas sehari-hari.
Tak hanya itu, sakit gigi juga menyebabkan efek samping kesulitan menggigit hingga mengunyah makanan. Biasanya, mereka yang mengalami sakit gigi akan berusaha meminum obat pereda nyeri untuk menghilang rasa sakit yang tidak nyaman.
Alih-alih mengatasi, akan lebih baik jika kamu mencoba lakukan tindakan pencegahan yang menimbulkan sakit gigi. Mencegah adalah hal penting yang sering kali terlupakan.
Berikut ini ada beberapa tindakan mencegah sakit gigi yang bisa kamu lakukan. Simak penjelasannya di bawah ini.
1. Gunakan sikat gigi yang tepat
Menyikat gigi adalah tindakan rutin yang tidak bisa kamu lewatkan. Selain itu, hal tak kalah penting yang harus diperhatikan adalah pemilihan sikat gigi.
Sikat gigi yang tepat dipastikan dapat mencegah terjadinya sakit gigi. Sebagaimana diketahui, setiap orang memiliki ukuran rahang yang berbeda-beda. Maka dari itu, kamu harus pintar memilih jenis sikat gigi yang tepat.
Pilih sikat gigi yang bisa menjangkau keseluruhan area gigi bahkan untuk yang sulit sekalipun agar gigi kamu tetap bersih.
2. Kurangi konsumsi makanan manis
Makanan manis dan lengket menjadi salah satu pemicu yang kerap dijumpai bagi mereka yang mengalami sakit gigi.
Melansir laman resmi Kementrian Kesehatan, dijelaskan bahwa mkanan yang kita makan merupakan nutrisi penting untuk tubuh kita. Namun, ada pula makanan yang mungkin tidak cocok untuk kesehatan gigi.
Bukan tidak boleh untuk konsumsi makanan manis, hanya saja sebaiknya makan dengan porsi secukupnya dan jangan berlebihan. Setelah itu, tidak lupa untuk menyikat gigi.
3. Konsumsi makanan berserat
Menurut laman resmi Kementrian Kesehatan, makanan berserat tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh melainkan juga kesehatan gigi dan mulut.
Konsumsi buah-buahan seperti apel, melon, dan pepaya sebagai penutup makanan dengan fungsi untuk membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada sela-sela gigi.
4. Menyikat gigi secara rutin
Terakhir, cara ini adalah yang paling penting dan tak boleh dilewatkan. Menyikat gigi secara rutin setiap hari adalah cara utama untuk mencegah timbulnya sakit gigi.
Melansir Mayo Clinic, American Dental Association bahkan merekomendasikan untuk rutin menyikat gigi dua kali dalam sehari. Tindakan tersebut bagus dan bermanfaat membersihkan sisa makanan yang memgandung bakteri di dalamnya.
Itulah empat cara yang bisa dilakukan guna mencegah sakit gigi. Coba mulai terapkan cara di atas secara rutin untuk benar-benar menghindari timbulnya sakit gigi dan rasa nyeri yang dipastikan dapat mengganggu aktivitasmu.
