Sedangkan untuk hangat, dijelaskan oleh Dr. Newman, direktur kesehatan otak di Atria Senior Living dalam laman everydayhealth, panas dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang.
3. Batasi gigi meretak atau mengunyah berlebihan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengunyah secara berlebihan memiliki keterkaitan dengan sakit kepala hingga migrain.
Untuk itu, hindari makan berlebihan yang menyebabkan mulut bekerja mengunyah lebih lama. Pun demikian dengan menggertakan gigi, khususnya ketika tidur.
Tak jarang, beberapa orang memiliki kebiasaan menggertakkan gigi mereka saat tidur. Hal ini menyebabkan efek serupa yakni sakit kepala dan migrain jika dilakukan terlalu sering.
4. Perhatikan pola makan
Beberapa orang mungkin berpendapat bahwa mengubah pola makan dapat membantu mencegah munculnya migrain.
Namun, tidak sembarangan mengganti pola makan, kamu harus mulai mengenali makanan apa saja yang bisa memicu migrain.
Sebab ada makanan-makanan tertentu yang justru menyebabkan migrain.
Mengutip laman Medicalnewstoday, contoh makanan yang memicu migrain antara lain seperti, daging olahan, alkohol, cokelat, dan kafein.
Demikian tips meredakan atau mengobati gejala migrain. Semoga bermanfaat, ya!
.jpg)
