JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Migrain terkadang datang secara tiba-tiba dan menyerang hingga menimbulkan rasa sakit.
Melansir Heathline, diketahui jika migrain lebih dari sekadar sakit kepala biasa. Rasa sakit yang ditimbulkan gejala ini sering kali sulit untuk diobati dan menghilangkannya.
Meskipun beberapa jenis obat bisa meredakannya, namun alangkah lebih baik jika kamu mulai mengobati gejala migrain secara alami guna mencegah rasa sakit bertambah parah.
Simak beberapa cara di bawah ini yang menjelaskan bagaimana meredakan dan mengobati penyakit migrain secara alami dan bisa dilakukan di rumah saja.
1. Istirahat di ruangan gelap dan tenang
Tips pertama yang bisa dilakukan adalah dengan beristirahat di tempat atau ruangan minim cahaya dan tenang. Melansir everydayhealth, dijelaskan bahwa banyak penderita migrain yang melaporkan kepekaan cahaya dan suara, justru memperburuk keadaan.
Berdasarkan ulasan yang terbit di The Journal of Pain tahun 2021 lalu, rasa sakit oleh cahaya dapat ditelusuri ke sekelompok sel penginderaan cahaya di mata yang disebut sel ganglion retina fotosensitif intrinsik.
Ketika mengalami migrain, lebih baik jika kamu memutuskan berdiam diri di ruangan gelap nan sunyi. Bahan kimia yang dilepaskan di otak selama tertidur dapat membantu meringankan rasa sakit.
2. Kompres hangat atau dingin bagian dahi dan belakang leher
Cara lain untuk meredakan rasa sakit migrain adalah kompres dengan hangat atau dingin di bagian dahu dan belakang leher.
Dingin dapat memiliki efek mati rasa yang mengalihkan otak dari migrain serta merangsang ujung saraf lain tempat dirimu meletakkan kompres.
.jpg)
