JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Aktivitas yang padat merayap terkadang membuat kamu lupa memikirkan diri sendiri. Hal tersebut dapat berakibat pada kesehatan, baik fisik maupun mentalmu.
Terlalu sibuk dengan banyak kegiatan kerap membuat kamu acuh kepada pola hidup yang sehat. Jangankan menyantap makanan sehat, bahkan mungkin kamu lupa untuk menghela nafas sejenak di tengah huru-hara kesibukan yang menghampiri.
Perlu diketahui, menjaga dan merawat diri merupakan hal yang penting, entah untuk kesehatan fisik dan mental. Untuk itu, kamu perlu sejenak berpikir jernih guna menangani rasa frustasi kamu akan aktivitas yang tiada hentinya.
Kamu bisa menjalani banyak kegiatan dibersamai dengan pola hidup yang sehat pula. Bagaimana caranya? Berikut ada beberapa tips perawatan diri yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress dan tekanan.
1. Berbicara kepada diri sendiri
Tak jarang, seseorang selalu merasa takut untuk berkata jujur kepada diri sendiri tentang apa yang sedang dirasakannya. Alih-alih berbicara, ia justru akan diam dan tetap menjalani kegiatan meskipun dengan setengah hati.
Beban yang tertanam di dalam diri seperti itu, sudah sepatutnya dikeluarkan. Kamu harus mempercayai dirimu untuk berani mengutarakan keresahan atau kegelisahanmu.
Suarakan apa yang ingin kamu bagikan seperti 'Aku butuh bantuan', 'Aku takut', dan 'Aku udah lama gak merasa seperti diri sendiri'.
Menyuarakan beban di dalam hati akan membuatmu lebih ringan. Dari situ juga kamu memberi kesempatan kepada orang terdekat untuk terus mendukungmu.
2. Lepaskan tekanan yang ada di dirimu
Satu kata yang wajib dihindari untuk melepaskan tekanan dalam diri adalah 'harus'. Perlu diketahui, bahwa tidak semua hal harus kamu lakukan.
.jpg)
