JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Air merupakan hal penting yang dibutuhkan oleh setiap orang. Meminum air putih yang cukup setiap harinya, ternyata memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, lho.
Tetap terhidrasi merupakan salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Meski terdengar sederhana, tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup nyatanya menimbulkan banyak benefit untuk tubuh.
Lantas, apa saja sebenarnya manfaat minum air untuk kesehatan tubuh manusia? Simak beberapa penjelasannya di bawah ini.
1. Memengaruhi fungsi otak dan tingkat energi
Salah satu organ manusia yang sangat membutuhkan hidrasi adalah otak. Sebuah studi bahkan menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun ternyata dapat merusak banyak aspek fungsi otak.
Melansir laman Healthline, diketahui jika banyak penelitian dengan subjek anak-anak hingga orang dewasa yang menunjukkan kalau dehidrasi ringan dapat memengaruhi banyak hal.
Beberapa diantaranya adalah suasana hati, ingatan, sampai kinerja otak. Dehidrasi ringan pun dapat menyebabkan penurunan besar memori.
2. Meringankan sembelit
Sembelit merupakan masalah umum yang biasanya ditandai dengan gejala susah buang air besar dan selalu merasa kesulitan.
Usut punya usut, konsumsi air ternyata menjadi salah satu faktor terjadinya sembelit pada seseorang. Untuk itu, air mineral adalah solusi terbaik bagi seseorang yang mengalami penyakit sembelit.
Bahkan sebuah penelitian telah menunjukkan jika air mineral yang kaya akan magnesium dan sodium mampu meningkatkan frekuensi dan konsistensi buang air besar, hal itu tertulis dalam laman resmi Healthline.
