3. Prioritaskan konsumsi protein
Saat jam makan tiba, sebaiknya kamu memprioritaskan untuk memakan makanan yang tinggi protein agar dapat kenyang lebih lama. Sehingga jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak berlebih.
4. Pilih lemak alami
Pilihlah lemak alami yang berasal dari sumber makanan alami, seperti daging, ikan, ayam, kuning telur, alpukat dan lainnya. Lemak alami yang berasal dari protein adalah lemak baik sehingga lebih bagus untuk tubuh.
5. Olahraga angkat beban
Sebelum jam makan atau waktu "berbuka" tiba, sebaiknya kamu melakukan olahraga angkat beban terlebih dahulu.
Bila kamu berolahraga dalam keadaan perut kosong, maka tubuh akan menggunakan cadangan lemak di tubuh sebagai sumber tenaga. Hal itu membuat lemak di tubuh semakin banyak terbakar.
Itu dia beberapa tips diet dari Petinju Ade Rai yang harus kamu terapkan ketika ingin memulai diet.
