JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Ada beberapa jenis makanan yang seharusnya dihindari sebagai menu buka puasa. Kamu mungkin punya beberapa menu andalan ketika berbuka, tapi alangkah lebih baik jika diperhatikan kembali.
Setelah seharian menahan lapar dan haus karena berpuasa, kita tidak boleh sembarangan dalam memilih menu berbuka. Ada makanan yang memang seharusnya dihindari demi kebaikan kesehatan.
Anjuran berbuka puasa yang baik menurut Nabi Muhammad SAW adalah dengan yang manis seperti menyantap buah kurma atau air putih. Sayangnya, masih banyak orang yang memilih menu lain untuk berbuka. Kira-kira apa saja makanan yang seharusnya dihindari saat berbuka puasa?
Makanan berminyak
Gorengan sebagai salah satu menu wajib yang selalu ada di setiap meja makan ini ternyata lebih baik dihindari, lho.
Memang rasanya sangat nikmat ketika menyantap gorengan di waktu buka puasa. Namun, makanan berminyak ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti timbulnya jerawat hingga obesitas.
Maka dari itu, lebih baik dikurangi atau bahkan dihindari, ya.
Makanan manis yang berlebihan
Makanan manis memang dianjurkan sebagai makanan buka puasa yang baik. Namun tetap diperhatikan seberapa banyak porsinya.
Jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar, khawatir akan membahayakan kesehatan seperti obesitas. Apalagi makanan dari pemanis buatan, itu sudah seharusnya dihindari.
Makanan pedas
Ketika berpuasa, perut kita berada dalam keadaan kosong. Maka, pilihan menu berbuka pun harus dipilih dengan penuh hati-hati.
Jangan langsung memakan makanan yang pedas dan mengandung cabai untuk menu berbuka. Pasalnya, jika perut dalam keadaan kosong diisi oleh makanan pedas akan timbul rasa panas dan berakhir sakit perut.
Mengandung kafein
Selain makanan, ada pula minuman yang harus dihindari ketika berbuka puasa yaitu kafein. Minuman yang mengandung kafein sangat berbahaya jika langsung diminum saat berbuka.
Pasalnya, keadaan perut yang kosong selama berpuasa dapat menimbulkan rasa sakit ketika langsung diberikan kafein. Selain itu, hal tersebut juga membuat tubuh banyak mengeluarkan air melalui buang air kecil.
Makanan asin yang berlebihan
Konsumsi makanan asin secara berlebihan tidaklah sehat. Pasalnya, makanan asin dapat memicu hipertensi jangka panjang dan membuat dehidrasi setelah selama berpuasa kita kehilangan cairan tubuh.
Menu makanan berbuka yang terlalu banyak mengandung garam akan memperburuk dehirasi dan menyebabkan ginjal terpaksa mengeluarkan lebih banyak air. Selain itu, makanan asin juga menjadi pemicu perut kembung, lho. Jadi, dari pada mengalami hal serupa lebih baik dihindari, ya. Konsumsi makanan dengan kandungan garam secukupnya saja.
Nah, itu beberapa menu buka puasa yang seharusnya segera dihindari. Mengingat risiko yang akan diterima untuk kesehatan membahayakan, maka berhenti konsumsi makanan tersebut, atau jika sulit, kurangi secara perlahan.
