Tips Rahasia Sehat dengan Puasa Intermiten dan Ramadhan

Manfaat Psikologis Puasa Di Bulan Ramadhan.

1. Meningkatkan kemauan.

Puasa selama Ramadhan membutuhkan ketabahan mental dan kemauan untuk melepaskan kenikmatan langsung untuk mencapai tujuan jangka panjang. Puasa selama sebulan penuh menimbulkan rasa bahagia, fokus, dan pengendalian diri. Atribut ini dapat dimanfaatkan dalam berbagai sekte kehidupan.

2. Meningkatkan kewaspadaan.

Individu yang berpuasa tampaknya memiliki tingkat kewaspadaan dan perhatian yang lebih tinggi. Makanan diubah menjadi glukosa oleh tubuh manusia, dan terlalu banyak menyebabkan kelesuan dan kelelahan. Puasa membantu tubuh mengatur kadar glukosa, mengurangi kelesuan dan meningkatkan kewaspadaan.

3. Mengangkat mood.

Muslim mengalami peningkatan rasa pencapaian, penghargaan, kebanggaan, dan kontrol setelah berjam-jam berpuasa. Puasa dapat meningkatkan harga diri dan rasa pencapaian. Pada saat yang sama, puasa dan kesenangan yang dirasakan setelah menyelesaikan aktivitas yang menantang berfungsi sebagai stimulan perasaan-enak yang kuat di otak. (Aldi)