"Nabi Muhammad SAW tidak pernah makan berat di pagi hari," terangnya.
Kacang-kacangan
Seseroang yang ingin sarapan tanpa menjadi gemuk juga bisa mengkonsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan.
Kata dr. Zaidul Akbar, kacang-kacangan bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
Hal ini karena kandungan dalam kacang ada protein dan serat.
Kandungan protein bisa membuat kenyang lebih lama.
Jadi bisa menghindari dari camilan dan makanan yang terlalu berlebih.
Seratnya memiliki peran untuk melancarkan pencernaan.
"Sarapan bubur kacang ijo boleh gak? boleh tapi jangan setiap hari, kalau mau kacang utuh aja," ungkap dr. Zaidul Akbar.
Stop Konsumsi Produk Olahan
DIjelaskan oleh dr. Zaidul Akbar supaya seseorang yang takut gemuk sarapan untuk tidak memakan produk olahan, sebagai menu sarapan.
Karena produk olahan saat ini banyak yang tidak mengandung nutrisi.
.jpg)
