Dengan berolahraga secara teratur, maka sirkulasi cairan sinovial akan berjalan dengan baik dan menjaga sendi dari kerusakan.
Manfaat olahraga untuk kesehatan tulang antara lain bisa melancarkan sirkulasi darah.
4. Membuat sirkulasi darah ke tulang lebih lancar
Salah satu manfaat olahraga bagi sendi berkaitan dengan lancarnya peredaran darah.
Saat kita berolahraga, maka jantung akan terpacu dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke sendi dan tulang.
Darah membawa oksigen dan nutrisi. Dengan demikian saat sirkulasi lancar, maka pembagian oksigen dan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh pun akan berlangsung merata.
5. Melindungi sendi
Manfaat olahraga untuk tulang dan sendi juga dapat diperoleh secara tidak langsung.
Sebab saat kita beraktivitas fisik, otot, tendon dan ligamen yang ada di sekeliling sendi akan semakin kuat.
Organ-organ yang mengelilingi ini lah yang akan memberikan perlindungan kepada sendi, sehingga tulang-tulang yang terlibat tidak rentan mengalami kerusakan, termasuk cedera.
6. Menyingkirkan zat sisa dari sendi
Olahraga memicu sebuah proses di tubuh yang dinamakan autofagi, yaitu ketika sel-sel yang rusak di sendi, akan dipecah dan disingkirkan.
