7 Manfaat Rajin Olahraga bagi Kesehatan Tulang dan Sendi

Untuk bisa bergerak, pada sendi terdapat cairan yang disebut sebagai cairan sinovial.

Cairan ini lah yang akan bertindak sebagai pelumas sendi layaknya oli pada mesin.

Saat cairan ini jumlahnya kurang dari normal, maka sendi dan pergerakan tulang akan terganggu.

Dengan berolahraga secara teratur, maka sirkulasi cairan sinovial akan berjalan dengan baik dan menjaga sendi dari kerusakan.

Manfaat olahraga untuk kesehatan tulang antara lain bisa melancarkan sirkulasi darah.

4. Membuat sirkulasi darah ke tulang lebih lancar

Salah satu manfaat olahraga bagi sendi berkaitan dengan lancarnya peredaran darah.

Saat kita berolahraga, maka jantung akan terpacu dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke sendi dan tulang.

Darah membawa oksigen dan nutrisi. Dengan demikian saat sirkulasi lancar, maka pembagian oksigen dan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh pun akan berlangsung merata.

5. Melindungi sendi