JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Alpukat merupakan salah satu buah yang baik untuk kesehatan tubuh.
Alpukat mengandung lemak baik, karbohidrat, kalori, serat, dan protein yang penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Selain itu, ada pula kandungan kalium, magnesium, lutein, folat, serta berbagai vitamin pada buah alpukat.
Memiliki kandungan beragam yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, membuat alpukat dapat dikonsumsi oleh berbagai kalangan, baik secara langsung maupun diolah menjadi makanan lain.
Melansir dari Medical News Today dan Healthline, berikut ragam manfaat alpukat untuk kesehatan.
1. Menjaga berat badan
Alpukat mengandung serat dan lemak sehat yang tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang yang lebih lama.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengikuti pola diet kaya akan makanan berserat, seperti buah dan sayuran dapat membantu mendukung penurunan berat badan.
Selain itu, mengonsumsi makanan banyak serat cenderung mempertahankan berat badan yang lebih sehat.
Mengonsumsi makanan berserat tinggi, seperti alpukat menjadi pilihan yang baik bagi seseorang yang ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan. Namun, karena alpukat mengandung kalori yang cukup tinggi, tidak disarankan untuk mengonsumsi secara berlebihan
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat yang ada pada alpukat memiliki peran dalam menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
.jpg)
.jpg)
