JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Ditengah kasus gagal ginjal yang sedang ramai, ada cara mudah untuk mencegahnya.
Mencegah gagal ginjal perlu dilakukan karena ginjal merupakan salah satu organ penting dan vital bagi tubuh. Sehingga, diperlukannya untuk kesehatan ginjal di jaga agar tetap berfungsi.
Apabila ginjal tidak berfungsi dengan normal kurang dari 15 persen, dapat dikatakan seseorang mengalami gagal ginjal.
Untuk itu, melansir dari National Kideny Foundation, berikut cara mudah untuk mencegah gagal ginjal.
1. Olahraga
Berolahraga dapat membantu menjaga berat badan, mengontrol tekanan darah dan kolestrol, membangun kekuatan daya tahan tubuh yang penting untuk kesehatan ginjal.
2. Berhenti Merokok
Merokok diketahui dapat menyebabkan penyakit pada setiap bagian tubuh, termasuk ginjal. Hal ini dikarenakan merokok dapat mengurangi aliran darah ke ginjal.
3. Kontrol tekanan darah
Ginjal dapat rusak akibat tekanan darah yang tinggi. Untuk membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil ubah gaya pola hidup yang sehat, seperti mengurangi garam, mengurangi konsumsi alkohol, menurunkan berat badan yang berlebih, serta berolahraga.
4. Batasi aupan gula
.png)
