JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Ginjal perlu dibersihkan karena ginjal merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk dijaga kesehatannya.
Membersihkan ginjal dapat dilakukan dengan mengonsumsi beberapa makanan yang dipercaya mampu membersihkan ginjal.
Melansir dari Healthline, berikut beberapa makanan pembersih ginjal
1. Anggur
Anggur, kacang tanah, serta beberapa buah beri memiliki kandungan senyawa resveratrol yang bermanfaat. Dalam satu penelitian, resveratrol mampu menurunkan peradangan ginjal.
2. Cranberry
Cranberry memiliki manfaat yang sehat untuk kandung kemih. sebuah uji klinis yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menunjukkan bahwa mengonsumsi cranberry kering manis setiap hari selama 2 minggu, akan mengalami penurunan kejadian infeksi saluran kemih.
3. Jus buah
Jus lemon, jeruk, dan melon mengandung asam sitrat. Sitrat, dapat membantu mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urin.
Sitrat ini menghambat pertumbuhan kristal kalsium, yang dapat menyebabkan batu ginjal.
4. Ramput laut
Rumput laut, terutama laut coklat memberi efek yang menguntungkan bagi pankreas, ginjal, dan hati. Sebuah studi pada 2014 menunjukkan pengurangan kerusakan ginjal dan hati akibat diabetes.
5. Konsumsi makanan kaya kalsium
Banyak orang yang percaya bahwa menghindari kalsium dapat membantu mencegah batu ginjal. Padahal, yang benar adalah dengan tidak menghindari kalsium.
Terlalu banyak oksalat urin dapat menyebabkan batu ginjal, sehingga kalsium dibutuhkan agar berikatan dengan oksalat untuk mengurangi penyerapan dan ekskresi zat ini.
Asupan kalsium harian yang disarankan sebesar 1,2 gram dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan berkalsium tinggi, seperti susu kedelai atau almond, tahu, dan sereal yang diperkaya.
