Rumput laut, terutama laut coklat memberi efek yang menguntungkan bagi pankreas, ginjal, dan hati. Sebuah studi pada 2014 menunjukkan pengurangan kerusakan ginjal dan hati akibat diabetes.
5. Konsumsi makanan kaya kalsium
Banyak orang yang percaya bahwa menghindari kalsium dapat membantu mencegah batu ginjal. Padahal, yang benar adalah dengan tidak menghindari kalsium.
Terlalu banyak oksalat urin dapat menyebabkan batu ginjal, sehingga kalsium dibutuhkan agar berikatan dengan oksalat untuk mengurangi penyerapan dan ekskresi zat ini.
Asupan kalsium harian yang disarankan sebesar 1,2 gram dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan berkalsium tinggi, seperti susu kedelai atau almond, tahu, dan sereal yang diperkaya.
