Begadang atau kurang tidur ternyata dapat membuat seseorang memiliki pola makan yang buruk. Sebuah penelitian menyatakan, seseorang yang begadang umumnya mengonsumsi makanan dengan tinggi lemak dan kalori. Hal tersebut yang nantinya akan menyebabkan kesehatan menjadi buruk.
3. Risiko penyakit jantung
Selain dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi, begadang juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Setiap jam tidur yang berubah, maka risiko penyakit jantung meningkat sebesar 11 persen.
4. Memperlampat proses penyembuhan ketika sakit
Memiliki tidur yang berkulitas nyatanya dapat membantu penyembuhan saat sakit. Namun, jika seseorang begadang atau kurang tidur, maka proses penyembuhan untuk melawan penyakit akan melambat.
5. Risiko terkena depresi
Nyatanya, bahaya begadang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Penelitian menemukan bahwa seseorang yang sering begadang cenderung mengalami depresi.
Risiko ini akan semakin meningkat jika seseorang memiliki kebiasaan pola hidup kurang sehat, seperti sering merokok, jarang olahrga, stres, serta tidak menjaga pola makan dengan baik.
6. Penurunan fungsi otak
Dampak buruk dari begadang dapat berdampak negatif pada kinerja otak. Seringkali seseorang begadang hanya untuk belajar karena merasa lebih produktif dan materi mudah dipahami saat malam hari. Padahal, belajar saat malam hari hingga menyebabkan kurang tidur tidak membantu memori jangka panjang.
Lihat juga video “Polisi Sebut Tiket Masuk Pesta Bikini di Depok Capai Rp8 Juta per Orang”. (youtube/poskota)
Tidak hanya itu, dampak buruk begadang juga mengakibatkan seseorang sulit fokus, tingkat kewaspadaan menurun, kurangnya daya nalar dan kosentrasi, hingga menurunkan kemampuan dalam memecahkan masalah. (adinda salsabila)
_copy_1024x582.jpeg)
