JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Liburan sebentar lagi akan berakhir. Sebagian besar masyarakat akan kembali ke rumah dan mempersiapkan diri untuk melanjutkan rutinitas pekerjaannya.
Siapa pun dapat merasa sulit untuk menyesuaikan kembali ke rutinitas rutin mereka setelah liburan. Perasaan ini umum terjadi dan pada kenyataannya kebanyakan orang cenderung merasa paling bahagia sebelum liburan, bukan setelahnya.
Beberapa gejala umum yang mungkin Anda alami setelah liburan meliputi:
1. Stres
2. Kecemasan
3. Pilu
4. Kelelahan
5. Iritabilitate
6. Kurangnya Fokus
7. Kurangnya Motivasi
8. Kesulitan Tidur
Apakah depresi pasca liburan dapat dicegah?
1. Luangkan waktu untuk relaksasi dalam perjalanan Anda
Banyak orang secara naluriah menjejalkan dalam sebanyak mungkin kegiatan ke dalam perjalanan mereka untuk memanfaatkan waktu istirahat mereka sebaik mungkin.
Tetapi menurut penelitian pada tahun 2012, orang-orang yang memiliki liburan yang lebih santai cenderung melaporkan tingkat kesehatan dan kesejahteraan yang lebih tinggi setelah liburan mereka daripada mereka yang kurang santai.
Mengingat hal ini, Anda mungkin ingin mempertimbangkan penjadwalan beberapa hari untuk tidur dan melakukan hal-hal yang mudah dikerjakan.
2. Ambil banyak foto dan tulis dalam jurnal
Salah satu cara untuk transisi kembali ke kehidupan pasca-liburan adalah untuk mendokumentasikan liburan Anda sebanyak mungkin.
.png)
