JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Puasa merupakan ibadah yang dijalankan dengan menahan lapar dan haus di siang hari. Tentu, hal ini akan membuat perut kosong.
Bagi penderita maag, menahan lapar di kala sedang tak berpuasa saja akan membuat maag kambuh, apalagi saat berpuasa. Hal ini jelas akan membuat ibadah puasa terganggu. Namun, bukan berarti penderita maag tidak dapat berpuasa.
Ada beberapa tips mencegah maag kambuh saat berpuasa dan tetap nyaman lakukan ibadah puasa Ramadan.
Dilansir dari situs resmi Rumah Sakit Islam Surabaya, berikut ini tips mencegah maag kambuh saat berpuasa:
- Minum Segelas Susu saat Sahur
Tips mencegah maag kambuh saat berpuasa yang pertama adalah usahakan untuk meminum segelas susu. Hal ini dipercaya akan mencegah maag ketika berpuasa.
Namun, perlu diperhatikan jenis susu yang akan dikonsumsi. Umumnya, susu hewani memiliki kandungan lemak tinggi, hal itu dapat memicu gejala maag. Untuk itu, jenis susu nabati seperti susu kedelai dan almond lebih cocok karena dapat menetralkan cairan asam lambung.
- Perbanyak Minum Air Putih
Saat berpuasa, cairan tubuh tentu akan berkurang drastis. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi air putih mutlak dilakukan demi menjaga cairan tubuh. Konsumsi air putih saat sahur dan berbuka. Namun, jangan sampai berlebihan agar perut tidak kembung.
- Menyegerakan Berbuka saat Waktunya Tiba
Tips mencegah maag kambuh saat berpuasa Ramadan selanjutnya adalah menyegerakan berbuka puasa. Selain faktor kesehatan, menyegerakan berbuka juga merupakan anjuran Nabi Muhammad SAW.
Hal ini untuk mencegah timbulnya gejala maag. Sebab, durasi puasa yang panjang sampai 12 jam dikhawatirkan akan membuat asam lambung naik.
- Perbanyak Konsumsi Karbohidrat
Karbohidrat sudah dipercaya menjadi sumber makanan yang lambat dicerna oleh tubuh. Tentu, hal itu akan membantu penderita maag saat berpuasa. Banyaknya karbohidrat yang masuk artinya akan membuat rasa lapar berkurang.
Namun, jangan pilih karbohidrat yang mengandung tinggi zat tepung, karena akan cepat dicerna oleh tubuh dan akan membuat cepat lapar. Contoh makanan yang bisa dipilih untuk memperlambat rasa lapar adalah olahan gandum dan nasi merah.
- Hindari makanan yang dapat meningkatkan asam lambung
Penderita maag harus selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsi, khususnya saat akan berpuasa. Hindari mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti cokelat, makanan berlemak, gorengan dam berbagai jenis buah yang mengandung zat asam.
- Mengkonsumsi obat maag saat sahur dan berbuka jika diperlukan
Tips mencegah maag kambuh saat berpuasa yang terakhir adalah mengonsumsi obat maag saat sahur dan berbuka, jika diperlukan.
Mengkonsumsi obat maag bisa jadi solusi penderita maag, terutama maag akut. Jangan sampai lupa mengkonsumsi obat maag saat sahur dan berbuka untuk mencegah datangnya maag.
Namun, tetap jangan sembarangan mengkonsumsi obat maag. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu agar penderita maag mengetahui jumlah takaran obat maag yang perlu dikonsumsi saat sahur dan berbuka.
Tips mencegah maag kambuh saat berpuasa ini dapat dilakukan agar ibadah puasa Ramadan Anda tetap nyaman. Namun jika kondisi sakit dirasa memburuk, segera konsultasi dengan dokter dan tidak perlu melanjutkan puasa jika tidak memungkinkan. (Muchammad Yazid)
.jpg)
