Protein berperan untuk membantu memperbaiki serta membangun jaringan tubuh. Selain itu, protein juga berperan untuk membangun sistem kekebalan tubuh.
4. Karbohidrat
Mengonsumi makanan saat sahur, seperti roti, nasi, kentang, gandum, dan oat, mengandung kabohidrat kompleks yang membutuhkan waktu secara perlahan oleh tubuh untuk dicerna.
Makanan ini dapat bermanfaat untuk tubuh agar merasa kenyang lebih lama.
Selain keempat makanan di atas yang baik untuk dikonsumsi saat sahur, terdapat juga beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi saat sahur, seperti minuman yang mengandung kafein, makanan siap saji, serta makanan yang mengandung karbohidrat olahan. (Adinda Salsabila)
.png)
.jpg)
