Ini Dia Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Selama Berpuasa

Oleh karena itu, saat berolahraga setelah berbuka, kamu dapat melakukan berbagai macam olahraga apapun yang dinginkan. Mulai dari intensitas ringan sampai berat, termasuk olahraga untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot.

Setelah Sahur

Waktu yang tepat untuk berolahraga selama berpuasa adalah setelah sahur. Hal ini karena tubuh telah menerima energi dari makanan saat sahur, sehingga kamu dapat melakukan olahraga pada saat ini.

Namun, di waktu tersebut sebaiknya kamu cukup berolahraga dengan intensitas ringan saja. Hal ini karena perlu menyediakan energi untuk melakukan aktivitas selanjutnya sampai waktu buka puasa, sehingga disarankan untuk tidak melakukan olahraga berlebihan pada waktu ini.

Itulah beberapa waktu yang tepat untuk berolahraga selama berpuasa. Puasa nyatanya tidak menghalangi aktivitas olahraga, hanya perlu memilih waktu yang tepat agar ibadah puasa yang dijalani tetap lancar.