Memiliki sesuatu yang pedas di pagi hari sangat menghidupkan, untuk mendapatkan protein yang maksimal dapat menggunakan yogurt yang berasal dari Yunani.
3. Keripik Apel dan Jeruk
Keripik Apel dan Jeruk. (Foto/Wellandgood)
Jika kadar energi berada di titik paling rendah, Brown merekomendasikan perencanaan jauh ke depan yaitu, menyiapkan makan pagi untuk sore atau malam hari.
Parah! Bertahun-tahun Jalanan Rusak Terbengkalai, Truk Klinker di Lebak Sampai Terguling
Jika merasa lelah di malam hari, dapat menyiapkan makan malam di pagi hari. Keripik apel dan jeruk ini dapat dibuat lebih dulu dan akan memberi makan untuk porsi seluruh keluarga selama seminggu penuh karena, makanan ini penuh dengan serat yang berasal dari buah dan gandum gulung.
Apa yang Brown ingin orang lain tahu yaitu, bahwa sarapan seharusnya tidak membuat hari menjadi lebih menyulitkan, dapat memberikan diri sendiri istirahat dan memberi makan diri sendiri pada saat yang bersamaan.
Melakukan hal ini merupakan bentuk perawatan diri, dan tentunya hal ini bisa dilakukan oleh siapapun. (Widaksono Gasta Gasti)
-(1)_copy_800x530.jpeg)
