Batasi kopi dan makanan penutup
Seringkali pada saat setelah makan mengonsumsi kopi atau makanan penutup, adapun makanan penutup didominasi oleh makanan yang memiliki rasa manis seperti cokelat, cokelat dan kafein seringkali memicu gejala asam lambung, jadi hindarilah untuk mengonsumsi kopi dan makanan penutup setelah makan.
Kurangilah aktivitas fisik setelah makan
Makanan tidak dapat langsung dicerna oleh tubuh, hal ini karena tubuh memerlukan waktu untuk dapat mengolah makanan yang masuk, aktivitas fisik setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik.
Oleh sebab itu, duduk atau berdiam dirilah sejenak saat setelah makan agar makanan dapat dengan cepat diproses dan dicerna dalam tubuh.
Hindari tidur setelah makan
Setelah makan mungkin akan terasa mengantuk. Namun, lawanlah keinginan untuk tidur sesaat setelah makan, tidak hanya dapat menimbulkan kegemukkan melainkan dapat juga bisa menyebabkan gejala asam lambung bergejolak naik.
Hindari konsumsi minuman dengan mint
Sebagian orang suka sekali mengonsumsi Peppermint dalam bentuk berbagai olahan seperti permen dan minuman. Namun, tidak banyak yang mengetahui bahwa Peppermint dapat menyebabkan gejala asam lambung, maka sebisa mungkin hindarilah mengonsumsi Peppermint. (Jihan Hanifah)
