7. Mood yang berubah
8. Tidak enak badan
Namun, bukan berarti jet lag tidak dapat dicegah. Berikut tips yang dapat Anda lakukan untuk mencegah jet lag atau mabuk pascaperjalanan.
Istirahatlah Sebelum Terbang
Setelah Anda selesai memilih koper, baju dan perlengkapan lain yang akan anda butuhkan, hal yang harus Anda lakukan adalah beristirahat.
Istirahat sebelum terbang sangat penting karena akan merelaksasi tubuh dan pikiran Anda. Tidurlah beberapa jam sebelum lepas landas, setidaknya tidur enam jam lebih awal sebelum lepas landas dapat membantu menjaga kebugaran tubuh Anda.
Parah! Bertahun-tahun Jalanan Rusak Terbengkalai, Truk Klinker di Lebak Sampai Terguling
Apabila Anda harus berkendara beberapa jam untuk mencapai bandara keberangkatan, maka menginap di hotel dekat bandara dapat menjadi pilihan yang tepat sehingga Anda dapat langsung berangkat dari hotel ke bandara.
Pilih Penerbangan yang Tiba saat Matahari Terbenam
Cara ini berfungsi agar Anda tetap dapat tidur pada jam biasanya saat Anda tidur di waktu setempat.
Ubah Jam Tidur
Apabila Anda terbang ke arah barat, mulailah bangun dan tidur lebih lambat dari biasanya. Sedangkan terbang ke arah timur, mulailah bangun dan tidur lebih awal.
Hindari Alkohol, Minumlah Air Mineral
