Tidak terasa kurang dari satu bulan lagi kita akan kedatangan bulan suci Ramadhan, biasanya dalam bulan yang suci ini kita diwajibkan untuk melaksanakan ibadah puasa.
Dengan lagi pandemi Covid-19 yang belum usai, kita diharuskan menjaga kesehatan agar tetap fit menjalankan ibadah puasa.
Selain berolahraga, ada hal lain yang dapat dilakukan untuk menunjang badan yang sehat dan bugar menjelang ibadah puasa, salah satunya dengan makan makanan laut yang kaya nutrisi untuk menunjang Imunostimulan.
Imunostimulan adalah bahan atau senyawa yang dapat menstimulus sistem imun patogen (bahan penyakit). Kesehatan imun sangat penting untuk menjaga tubuh selalu sehat dan fit ketika menjalankan ibadah puasa.
Berikut ini, merupakan makanan yang sehat sebagai Imunostimulan, dikutip dari akun resmi Twitter Kementerian Kelautan dan Perikanan RI @kkpgoid.
1. Teripang
* yaitu, Etanol yang berperan untuk menghasilkan sel penting dalam tubuh dan Polisakarida yang berfungsi sebagai pertahanan diri dari benda asing yang masuk, seperti bakteri atau virus. Di dalam teripang terdapat juga senyawa asam amino untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Rumput Laut
Selanjutnya ada rumput laut, senyawa yang terdapat dalam rumput laut dapat meningkatkan sistem imun spesifik dan nonspesifik. Hal ini terjadi karena metabolisme yang terkandung dalam rumput laut berpotensi sebagai anti mikroba, antibakteri, antitumor, antifungial, dan juga sebagai zat sedatif (zat penenang).
3. Ikan
Tentu yang terakhir, ikan. Produk turunan dari ikan mempunyai potensi sebagai imunomodulator. Nutrisi yang terdapat dalam ikan dibutuhkan oleh tubuh karena mengandung protein yang tinggi, lemak omega 3, asam lemak tak jenuh, vitamin A, D, B6, dan B12, serta mineral yang semuanya baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
Nah, itu dia beberapa produk kelautan dan perikanan yang cocok sebagai Imunostimulan, berbagai bahan makanan ini sangat cocok untuk menjaga daya tahan tubuh untuk menghindari penyakit saat menjalankan ibadah puasa.
Semoga saat puasa nanti, tubuh kita selalu sehat dan bugar agar dapat menjalankan ibadah dengan baik dan lancar.
.png)
