Sama dengan push-up, gerakan ini juga sangat mudah untuk dilakukan. Kamu harus berbaring diatas matras dengan posisi kaki yang telah ditekuk dan menyentuh matras. Kemudian angkat perlahan bagian atas tubuh kamu hingga menyentuh lutut, lalu turunkan perlahan dan kembali ke posisi awal.
5. Yoga
Untuk olahraga yoga, kamu hanya memerlukan matras. Dan saat memulai yoga, kamu juga dapat memainkan lagu yang menenangkan untuk menemani yoga kamu.
6. Lompat Tali
Untuk melakukan lompat tali, kamu hanya memerlukan tali skipping. Dan perlu diketahui, melakukan lompat tali selama 10 menit setiap hari, berguna untuk memperkuat tulang pada tubuh.
Nah, itulah beberapa olahraga ringan yang bisa kamu lakukan saat saat di rumah. (rizky hartanti)
.jpg)
.jpg)
