Selanjutnya, salmon, pilihan makanan ini tepat untuk membangun otot dan kesehatan secara keseluruhan. Setiap 85 gram salmon mengandung sekitar 17 gram kalori.
Lalu, bagian dada ayam mengandung sekitar 26 gram protein berkualitas tinggi serta sejumlah besar vitamin B niasin dan B6.
Berkunjung Ke Makam Embah Uyut Kranggan, Makam yang Melegenda di Bekasi
Dalam tuna terkandung asam lemak omega 3 yang mendukung kesehatan otot. Ini berperan penting untuk orang dewasa yang lebih tua.
Peneliti mengatakan bahwa asam lemak omega-3 dapat memperlambat hilangnya massa dan kekuatan otot yang terjadi seiring bertambahnya usia. (Arasy Hafizh Sulaiman)
.jpg)
.jpeg)
