Bawang putih mengandung senyawa allicin, yang membantu mengurangi lemak dan kolesterol.
Bawang putih memiliki pengaruh yang sangat kecil pada berat badan kita, berbeda dengan olahraga dan perubahan gaya hidup lainnya.
Berkunjung Ke Makam Embah Uyut Kranggan, Makam yang Melegenda di Bekasi
4. Oats
Oats tinggi akan serat dan protein yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol. Kandungan serat pada oats juga dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.
Gandum utuh biasanya lebih rendah kalori daripada biji-bijian olahan lain. Nilai kalori rendah ini didapat dari tingginya kandungan serat dari gandum itu sendiri.
Strategi untuk menurunkan berat badan dengan memperhatikan asupan-asupan yang dikonsumsi ternyata memang penting. Membantu para Sobat Belia juga agar dietnya tidak menjadi monoton dan membosankan.
5. Salmon
Salmon membantu menjaga kadar gula dan darah tetap stabil dan asam lemak omega 3 pada salmon sangat bagus untuk menurunkan kolesterol.
Didukung oleh kandungan proteinnya yang tinggi, salmon dianjurkan untuk diolah dengan cara dikukus, dipanggang, atau direbus. Karena tidak melibatkan minyak goreng atau pun proses pemasakan dengan suhu yang terlalu tinggi. (Rizki Febianto)
