Anda dapat menggunakan uji coba gratis 7 hari mereka untuk melihat apakah langganan tersebut cocok untuk Anda.
Colorfy
Aplikasi Colorfy. (Foto/tangkapanlayar)
Colorfy adalah buku mewarnai dewasa yang dibawa ke dunia digital. Dengan pilihan gambar dan mandala untuk dipilih, atau opsi untuk mengunggah sketsa Anda sendiri ke warna.
Anda dapat menghabiskan waktu berjam-jam dalam keadaan mengalir atau meditasi terfokus melalui aplikasi ini.
Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa mewarnai pada orang dewasa dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan pada orang tersebut. Jadi mencurahkan perhatian Anda ke dalam desain yang indah dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran cemas Anda dan memberikan ketenangan.
Meskipun Colorfy menawarkan sebagian besar gambar mereka untuk diwarnai secara gratis, Anda harus membeli langganan untuk mendapatkan akses ke perpustakaan gambar lengkap.
Namun, Colorfy menawarkan uji coba gratis 7 hari, sehingga Anda dapat mencobanya sebelum membeli langganan.
What’s Up? A Mental Health App
Aplikasi What's Up? Mental Health App (Foto/tangkapanlayar)
Aplikasi What’s Up? menggunakan teknik yang berasal dari CBT dan terapi acceptance commitment therapy (ACT), dua cara umum untuk mengelola perasaan cemas, depresi, dan stres yang intens.
Aplikasi gratis ini menampilkan buku harian komprehensif yang memungkinkan Anda mencatat suasana hati dan kebiasaan sehari-hari, bersama dengan pelacak perasaan yang meminta Anda menilai emosi dalam skala 1 hingga 10.
What’s Up juga memiliki pelacak kebiasaan positif dan negatif, di mana Anda dapat menetapkan tujuan untuk mempraktikkan kebiasaan sehat seperti meditasi, membuat jurnal, atau berolahraga.
Jika Anda mengalami perasaan panik, aplikasi ini juga memiliki game grounding yang dirancang untuk membantu pengguna kembali ke masa kini ketika stres mengambil alih. (Ibriza Fasti Ifhami)
