JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Anxiety atau rasa cemas merupakan hal yang normal dialami oleh seseorang.
Kejadian traumatis di masa lalu ataupun stres jangka panjang, dapat menjadi penyebab timbulnya perasaan cemas pada seseorang.
Gangguan kecemasan dapat menjadi lebih buruk, jika penderitanya tidak segera mencari bantuan.
Dikutip dari Healthline, berikut ini tiga aplikasi yang dapat membantu meredakan stres pada seseorang. Aplikasi berikut tersedia bagi pengguna android maupun apple.
Calm
Aplikasi Calm. (Foto/tangkapanlayar)
Tidur penting untuk mengelola stres, tetapi juga salah satu hal pertama yang sulit dilakukan saat Anda merasa cemas.
Tidur, meditasi, dan relaksasi dapat Anda bantu dengan Calm, aplikasi mindfulness yang populer.
Meditasi yang dipandu baik untuk pemula dan praktisi berpengalaman. Anda juga dapat memilih berapa lama Anda ingin menggunakan aplikasi ini dalam hari.
Calm menawarkan fitur check-in suasana hati yang melacak suasana hati Anda sepanjang hari dan menyusun laporan suasana hati Anda yang dipersonalisasi.
Dalam versi gratis, aplikasi ini menawarkan latihan terpandu dan audio meditatif dalam jumlah terbatas untuk membantu menghilangkan stres.
Calm juga menampilkan suara alam dan cerita tidur untuk membantu Anda tertidur dengan nyenyak. Tetapi fitur tersebut dapat Anda gunakan jika sudah berlangganan.
