JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Liburan merupaka hal yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang, terutama para pekerja.
Saat sedang beraktivitas padat, terkadang seseorang memiliki keinginan-keinginan imajinatif, untuk melakukan sesuatu atau pergi ke suatu tempat ketika liburan tiba.
Keinginan pergi ke suatu tempat saat liburan tersebut, merupakan curahan pelampiasan untuk melepaskan stres, penat dan kebosanan yang datang kala menjalani rutinitas.
Banyak sekali manfaat liburan bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Berdasarkan kutipan dari situs resmi hellosehat, berikut ini lima manfaat yang Anda dapatkan setelah berlibur.
MENGURANGI STRES
Stres merupakan reaksi tubuh terhadap ancaman, tekanan, dan perubahan yang pastinya akan Anda hadapi setiap hari.
Manusia membutuhkan stres agar bisa memutuskan tindakan apa yang akan dilakukan selanjutnya. Namun, kadar stres yang dibutuhkan juga tidak banyak.
Anda dapat berhenti sejenak dari rutinitas dan pergi ke tempat yang disukai bisa memberikan otak Anda kelegaan dari stres.
Cara mengatasi stres yang paling ampuh adalah menghindari stressor (pemicu stres). Jika pemicunya adalah pekerjaan, tentu Anda perlu mengistrirahatkan diri sejenak dari aktivitas tersebut.
Anda dapat pergi berlibur ke tempat-tempat yang menyenangkan.
MEREDAKAN RASA CEMAS
Saat menjalani liburan, Anda akan menjadi lebih santai dan perasaan akan lebih tenang.
Tentu tidak seperti hari-hari biasanya yang penuh kesibukan, yang membuat Anda kadang terburu-buru atau tergesa-gesa dalam melakukan sesuatu.
Rekreasi memberi manfaat bagi kesehatan mental dengan mengurangi kecemasan.
Lihat juga video “Tidak Miliki NIK, Ratusan Warga Binaan Rutan Gagal Divaksin”. (youtube/poskota tv)
MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS
Rutinitas terkadang membuat otak kusut dan dapat diatasi dengan liburan.
Aktivitas yang Anda lakukan saat liburan, membuat otak Anda melupakan sejenak pekerjaan maupun tugas-tugas lain yang melelahkan.
Otak yang awalnya kusut, bisa kembali jernih. Semangat pun akan meningkat.
Selain itu, pikiran yang jernih bisa membuat Anda lebih bersemangat untuk bekerja kembali setelah pulang berlibur.
Inilah yang membuat produktivitas mengalami peningkatan setelah liburan.
MENINGKATKAN KESEHATAN TUBUH
Selama liburan, Anda perlu berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya. Hal ini memungkinkan Anda untuk berjalan lebih banyak dari biasanya.
Dikutip dari situs American Heart Association, stres dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut nadi, yang bisa menyebabkan aritmia atau memperburuk kondisi tersebut, dan membuatnya lebih sulit untuk dikelola.
Liburan mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan aktivitas fisik, risiko penyakit jantung dapat menurun.
Ditambah dengan pola makan sehat yang tetap Anda terapkan selama berlibur, kesehatan jantung akan terkendali.
MENEMUKAN KEPUASAN HIDUP
Liburan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dengan kebahagiaan Anda, maka dari itu meluangkan waktu untuk berlibur juga perlu Anda lakukan.
Selain itu, Anda akan lebih bersyukur atas nikmat hidup yang Anda miliki. (Ibriza Fasti Ifhami)
