JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Kalian tahu enggak sih, penyebab tubuh mudah lelah padahal tidak sedang banyak beraktivitas. Diketahui hal ini terjadi karena gaya hidup yang tak sehat atau penyakit tertentu.
Akan tetapi, ada beberapa kondisi dan penyakit yang memengaruhi kebugaran tubuh bisa membuat orang mudah lelah atau capai terus-menerus walaupun minim kegiatan.
Berdasarkan data yang dihimpun Poskota.co.id, berikut ulasannya.
1. Kurang olahraga
Melansir Healthline, kebiasaan malas bergerak (mager) atau kurang beraktivitas fisik justru membuat tubuh tidak bertenaga.
Orang yang jarang berolahraga dan tidak aktif bergerak, cenderung jadi mudah lelah.
Cara menghilangkan mudah capek tersebut bisa dimulai dengan mengurangi intensitas duduk.
Coba beranjak dari tempat duduk untuk sekadar meregangkan badan, ke kamar mandi, atau mengambil minuman setiap sejam sekali.
Selain itu, usahakan untuk bergaya hidup aktif. Misalkan pilih naik tangga ketimbang eskalator atau lift dan parkir di tempat yang lebih jauh sehingga jalan kaki semakin jauh.
Hal tak kalah penting, pastikan Anda rutin olahraga setidakknya dua kali seminggu.
2. Kurang tidur
.png)
