Anda Sering Merasa Lelah? Yuk Kenali 5 Penyebabnya yang Jarang Diketahui

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Rasa lelah pada tubuh dapat muncul kapan saja.

Apalagi setelah bekerja seharian yang menyita pikiran dan tenaga ekstra, sangat wajar sekali jika tubuh merasa lelah.

Lelah merupakan kondisi tubuh ketika kekurangan energi, baik secara fisik maupun emosional.

Namun, apabila tubuh selalu merasa lelah, kemungkinan ada faktor lain yang menyebabkan kondisi itu terjadi.

Dilansir dari beberapa sumber tim Poskota sudah merangkumnya. Ini dia beberapa penyebab tubuh sering merasakan lelah:

Mengkonsumsi Karbohidrat Olahan

Dengan mengkonsumsi karbohidrat olahan dapat menyebabkan kadar gula darah yang tidak stabil. Hal ini dapat membuat kamu merasa lelah. Jadi, untuk menjaga tingkat energi kalian tetap stabil ganti gula dan karbohidrat olahan kalian dengan makanan utuh yang kaya serat seperti sayuran dan kacang – kacangan.

Waktu Tidur Yang Kurang

Kurang tidur salah satu penyebab kelelahan. Apalagi tidurnya tidak berkualitas dapat menimbulkan tubuh terasa lelah. Jadi biasakan untuk aktif secara fisik di siang hari agar dimalam hari dapat tidur dengan nyenyak. Cobalah kalian untuk tidur delapan jam tanpa ganguan agar tubuh dan otak segar saat bangun.

Sensitif Pada Makanan