5. Daging
Ketika berhubungan seks, tubuh Anda menyerap karbohidrat dan protein lebih banyak daripada biasanya.
Pilihan makanan kaya protein yang bisa Anda sajikan yakni dada ayam dan daging sapi.
Daging sapi juga mengandung zat besi yang baik untuk mengisi kembali energi yang hilang setelah berhubungan seksual, termasuk menjadi cara mengembalikan tenaga usai pria mengeluarkan sperma.
Selain itu, kandungan seng yang terdapat dalam daging terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria yang dapat menambah gairah seksualnya.
6. Nasi
Jika Anda kehabisan energi setelah berhubungan seks, nasi bisa menjadi jawaban sebagai penunda lapar.
Nasi termasuk sumber karbohidrat yang penting sebagai sumber energi dalam tubuh.
Tidak hanya nasi, berbagai makanan kaya karbohidrat berikut ini juga bisa Anda pilih seperti kentang, roti, sereal, dan pasta.
7. Susu cokelat
Mengonsumsi susu cokelat hangat tentu punya sensasi berbeda.
Sumber protein dan karbohidrat hebat ini bisa mengatasi dehidrasi usai berhubungan seksual.
Sebuah studi menemukan bahwa rasio karbohidrat dan protein yang baik sangat cocok untuk pemulihan otot. Pilihlah susu cokelat yang rendah lemak.
8. Yogurt
Yogurt memiliki lemak dan protein yang sehat sehingga membuatnya sangat baik untuk pemulihan otot. Tidak ada salahnya menambahkan sereal dan segenggam buah beri segar untuk vitamin dan nutrisi lainnya.
.png)
