SAAT ini semakin banyak orang yang malas berjalan kaki. Sedikit-sedikit naik sepeda motor, meskipun jarak yang ditempuh tidak seberapa jauh.
Padahal banyak yang tahu, bahwa berjalan kaki secara rutin bisa membawa dampak positif bagi kebugaran tubuh.
Karena itu, mulai sekarang jadikan jalan kaki sebagai kegiatan rutin, khususnya di pagi hari. Apalagi ada satu penelitian yang menyebutkan bahwa jalan kaki itu bisa menyembuhkan 8 jenis penyakit.
Mau tau jenis penyakit apa yang bisa sembuh hanya dengan berjalan kaki dan tidak mengeluarkan uang? Nah, ini dia 8 jenis penyakitnya, seperti dilansir blogspot.com:.
1. Serangan Jantung
Berjalan kaki, ternyata bisa mengurangi risiko serangan jantung. Otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner) agar menjadi segar dan berfungsi normal memompa darah tanpa henti.
Berjalan dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering berjalan, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spans penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki agak cepat. Minimal lakukan jalan kaki agak cepat ini 5 kali seminggu.
2. Stroke
Satu penelitian yang dilakukan kepada 70 ribu pasien di Harvard School of Public Health yang bekerja sambil berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu. Hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.
3. Membakar Lemak
Rutin berjalan kaki akan meningkatkan metabolisme tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi.
.jpg)
