Wajib Tahu! 6 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Perut Rata Bak Artis Hollywood

4. Makan secara perlahan

Otak membutuhkan waktu untuk memproses bahwa kamu sudah cukup makan. Dengan mengunyah makanan secara menyeluruh dan pelan-pelan juga akan membuat kamu makan lebih lambat, sehingga dapat menurunkan asupan makanan, peningkatan rasa kenyang, dan ukuran porsi yang lebih kecil.

5. Jangan lewatkan sarapan

Sarapan bukan hanya membuat tubuh lebih sehat saja, tetapi juga akan memberi energi untuk menjalani hari. Sarapan dapat membantu tubuh mengontrol porsi makan siang, sehingga kamu tidak makan secara berlebihan.

6. Hindari Stres

Banyak orang mengalami stres dengan cara melampiaskan ke makanan, sehingga memicu napsu makan dan tidak bisa terkontrol. (Aufar Rofyana Asy Syarofi)