ADVERTISEMENT
Selasa, 2 November 2021 16:35 WIB
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
4. Makan secara perlahan
Otak membutuhkan waktu untuk memproses bahwa kamu sudah cukup makan. Dengan mengunyah makanan secara menyeluruh dan pelan-pelan juga akan membuat kamu makan lebih lambat, sehingga dapat menurunkan asupan makanan, peningkatan rasa kenyang, dan ukuran porsi yang lebih kecil.
5. Jangan lewatkan sarapan
Sarapan bukan hanya membuat tubuh lebih sehat saja, tetapi juga akan memberi energi untuk menjalani hari. Sarapan dapat membantu tubuh mengontrol porsi makan siang, sehingga kamu tidak makan secara berlebihan.
6. Hindari Stres
Banyak orang mengalami stres dengan cara melampiaskan ke makanan, sehingga memicu napsu makan dan tidak bisa terkontrol. (Aufar Rofyana Asy Syarofi)
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT