Wanita Wajib Tahu, Begini 5 Cara Mengatasi Nyeri Perut Saat Haid

Olahraga merupakan salah satu aktifitas yang dianjurkan untuk menghilangkan nyeri saat haid.

Namun olahraga disini bukanlah olahraga berat seperti angkat beban atau lainnya. Melainkan olahraga ringan, seperti peregangan ringan, berjalan-jalan atau melakukan yoga akan membantu mengatasi nyeri haid.

4.       Minum obat pereda nyeri

Jika nyeri haid sudah tidak tertahankan sakitnya, anda dapat meminum obat pereda nyeri.

Penghilang rasa sakit atau pereda nyeri yang dijual secara bebas, yaitu ibuprofen, naproxen, dan aspirin adalah perawatan yang efektif untuk kram haid.

5.       Banyak minum air putih

Menurut para ahli, anda lebih mungkin mengalami kram perut selama menstruasi jika anda mengalami dehidrasi.

Usahakan untuk minum delapan gelas air per hari. Anda akan membutuhkan lebih banyak jika cuaca panas, jika anda telah berolahraga, atau jika anda hanya merasa haus. (cr03/Aufar Rofyana Asy Syarofi)