Jangan Sampai Drop, dari 'Istirahat Fisik' sampai 'Istirahat Sosial', Iniloh Beberapa Istirahat yang Dibutuhkan Tubuh

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Istirahat tak hanya tentang istirahat fisik seperti tidur yang cukup. Nyatanya, ada banyak jenis istirahat yang tubuh kita butuhkan.

Beristirahat sama pentingnya seperti makan dengan benar dan berolahraga.

Berikut istirahat yang kamu butuhkan, tak hanya tidur cukup;

Istirahat Fisik

Istirahat fisik berhubungan dengan memberikan waktu untuk tubuh beristirahat.

Memastikan tubuh dapat mengisi daya ulang dengan membiarkan melambat dan memperbaiki.

Kamu bisa melakukan seperti; tidur lebih awal, jika sempat lakukanlah tidur siang, berolahraga yoga, latihan pernapasan, pijat terapi dan mindful eating.

Istirahat Mental

Mental juga perlu dijaga, dengan istirahat mental bisa mengisi ulang mental ketika merasa sulit untuk berkonsentrasi.

Lakukan istirahat mental dengan menghabiskan waktu di alam, mematikan gadget untuk sementara waktu, menyemangati diri sendiri, mendengarkan musik yang menenangkan, terlibat dalam aktivitas grounding dan melepaskan diri dari rutinitas.