Kandungan probiotik yang membuat yogurt dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, yogurt juga memiliki kandungan vitamin D yang dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pertahanan alami tubuh dari serangan virus.
Agar lebih sehat kamu bisa mengkonsumsi yogurt tanpa gula.
Jika ingin berasa kamu bisa mencampurkannya dengan buah segar atau madu.
Kunyit
Kunyit digunakan untuk penawar serta menetralisir racun yang ada di dalam tubuh, selain itu, senyawa kurkumin yang terkandung di dalamnya juga dapat membantu penyembuhan luka dan infeksi.
Kamu bisa mengolah kunyit menjadi jamu kunyit asam agar mudah dikonsumsinya.
Sop Ayam
Nyatanya sop ayam memiliki manfaat untuk menjaga imunitas.
Kandungan air dalam sop ayam dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.
Ayam memiliki kandungan vitamin B6. Vitamin B6 penting dalam banyak reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh, penting juga untuk pembentukan sel darah merah yang baru.
Almond
.jpeg)
.jpg)
.jpeg)
