JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Dalam kondisi saat ini yang mengharuskan beraktifitas di rumah saja karena semuanya serba daring, terkadang kita merasa kehabisan energi dan kehilangan motivasi.
Dilansir dari sumber kesehatan, salah satu penyebab hal tersebut adalah burnout.
Burnout merupakan kondisi seseorang yang merasa kelelahan emosional secara fisik maupun mental yang diakibatkan karena stress berkepanjangan dan berlebihan.
Pekerjaan memang sangat melelahkan sehingga tidak dapat menhindari dari yang namanya stress.
Stress akibat akibat tekanan pekerjaaan bukanlah stress yang biasa, namun akan merembet pada permasalahan kesehatan dan disebut dengan burnout syndrome.
Namun jangan khawatir jika sudah mengalami hal tersebut dapat melakukan 3 tips berikut agar kondisi mental dan fisik bisa kembali membaik.
1. Melakukan Interaksi Dengan Orang Sekitar
Dengan melakukan interaksi atau kontak sosial bersama orang sekitar, kita dapat lebih mudah untuk melepaskan rasa stres.
Kita bisa bercerita kepada teman atau sekedar pergi bersamanya sehingga akan mengurangi beban pikiran dan mental.
2. Mengubah Cara Pandang Terhadap Pekerjaan
Cara pandang terhadap pekerjaan sangat berperan penting.
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
