Susah Tidur
Jika kamu sulit tidur dimalam hari yang menyebabkan kamu begadang mungkin tubuh kamu kekurangan vitamin D.
Sehingga disarankan untuk minum vitamin D jika mengalami hal ini.
Terdapat dampak dari kekurangan vitamin D loh yaitu tulang menjadi rapuh, resiko terkena penyakit kronis lebih besar dan mengganggu kemampuan otak yang menyebabkan pikun.
Lakukanlah berjemur pada pagi hari agar kamu mendapatkan asupan vitamin D hanya dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Berjemur lah selama 10-15 menit, untuk yang berusia lebih tua mungkin bisa lebih lama karena membutuhkan paparan sinar matahari lebih banyak.
Selain itu kamu juga bisa mengkonsumsi vitamin D tetapi jangan sembarang minum ya mesti dengan resep dokter. (Chindy Nathania)
