JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Kebiasaan mendengkur setiap tidur membuat kamu tidak nyaman karena takut mengganggu orang sekitar.
Mendengkur bisa dialami oleh siapa saja, biasanya terjadi ketika seseorang tidak bisa mengeluarkan udara bebas melalui tenggorokan dan hidung disaat tidur.
Maka dari itu, menyebabkan jaringan rileks di tenggorokan bergetar dan menyebabkan suara dengkuran yang keras.
Mendengkur umumnya tidak berbahaya apabila terjadi sesekali.
Jika kamu punya kebiasaan mendengkur dan sangat merasa terganggu bisa lakukan hal ini untuk menghilangkannya;
1. Tumpuk Bantal
Kamu bisa menumpukkan beberapa bantal agar lebih tinggi dari biasanya.
Kondisi ini akan mencegah otot leher terganggu dan juga melancarkan pernafasan selama tidur sehingga mengurangi dengkuran.
2. Tidur Menyamping
Dengan tidur terlentang akan menyebabkan lidah bergerak ke belakang tenggorokan yang sebagian dapat menghalang aliran udara melewati tenggorokan kamu.
Tidur miring merupakan satu – satunya hal yang perlu anda coba untuk menghindari dengkuran terjadi.
.jpg)
.jpg)
