JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Siapa nih yang selama PPKM, hobi banget nonton drama korea (drakor)?
Perlu anda ketahui, ternyata nonton drakor banyak manfaatnya loh, terutama untuk kesehatan fisik dan mental.
Jadi beruntung deh buat anda yang hobi nonton drakor, terutama kaum hawa nih yang rela nungguin episode terbarunya.
Berikut ini adalah 5 manfaat menonton drama Korea untuk kesehatan fisik dan mental Anda:
1. Mengurangi kecemasan
Ketika merasa cemas, Anda akan merasa gelisah dan sulit konsentrasi. Rasa cemas juga bisa membuat jantung berdebar kencang dan menyebabkan otot tubuh terasa kaku serta tegang. Hal ini tentu membuat Anda merasa tidak nyaman.
Nah, salah satu cara untuk mengatasi rasa cemas tersebut adalah dengan melakukan relaksasi. Ada beragam bentuk relaksasi yang dapat Anda lakukan, dan salah satunya adalah menonton televisi atau tayangan hiburan, seperti drama Korea.
Bahkan, ada sebuah studi yang menunjukkan bahwa menonton film atau drama bisa membuat orang yang akan menjalani tindakan medis tertentu cenderung merasa lebih tenang dan tidak merasa cemas. Hal ini menandakan bahwa drama Korea dapat dijadikan hiburan yang membuat Anda merasa lebih rileks.
2. Meredakan stres
Stres merupakan kondisi yang umum dialami oleh setiap orang. Namun, jika stres sudah membuat Anda merasa terganggu, cobalah untuk istirahat sejenak. Di sela waktu tersebut, Anda bisa mengurangi stres dengan menonton drama Korea.
Saat menonton suatu tayangan hiburan, misalnya drama Korea, tubuh akan melepaskan hormon dopamin dan endorfin. Kedua hormon tersebut membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik, sehingga stres pun berkurang.
3. Meringankan masalah psikologis
Menonton film bahkan telah digunakan sebagai metode terapi tambahan untuk membantu orang yang mengalami masalah psikologis, seperti gangguan cemas, depresi, gangguan panik, fobia sosial, gangguan disformik tubuh, gangguan makan, dan trauma.
Akan tetapi, perhatikan pula jenis drama Korea yang Anda tonton. Agar tidak membuat Anda semakin gelisah atau sedih, pilihlah drama Korea yang memiliki unsur komedi agar bisa membuat Anda tertawa dan terhibur.
4. Membangun rasa percaya diri
Anda merasa kurang percaya diri saat berbicara di depan umum atau bertemu orang baru? Cobalah menonton drama Korea atau film dengan tokoh atau karakter yang memiliki masalah serupa dengan Anda.
Ketika melihat karakter tersebut berjuang menangani masalah yang dialami dan berhasil mengatasinya, Anda secara tidak langsung membayangkan diri Anda melakukan hal yang sama. Dengan begitu, rasa percaya diri Anda bisa muncul.
5. Menjadi lebih sadar akan kesehatan mental
Drama Korea dapat dijadikan sebagai media untuk mengedukasi Anda dan masyarakat luas tentang kesehatan mental. Hal ini dipicu oleh banyaknya drama Korea yang mengangkat cerita tentang penderita gangguan mental dan bagaimana penderita tersebut mengatasi kondisi yang dialaminya. (cr09)
