JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Sakit punggung dan leher disebabkan oleh berbagai faktor saat tengah bekerja semakin banyak dikeluhkan oleh pekerja selama kegiatan Work From Home (WFH) berlangsung.
Kenaikan kasus Covid-19 di Indonesia membuat perusahaan kembali harus membuat karyawannya bekerja dari rumah dan hanya memperbolehkan karyawan sektor esensial untuk bekerja di kantor.
Banyak pekerja yang mengeluhkan kegiatan bekerja dari kantor justru lebih nyaman dibandingkan di rumah.
Hal ini dikarenakan fasilitas di kantor lebih memadai dibandingkan saat bekerja di rumah.
Ketersediaan kualitas kursi dan meja yang tidak memadai dan bekerja di kasur menjadi salah satu faktor pemicu permasalahan baru timbul yaitu sakit punggung dan leher.
Nyeri yang dirasakan pada punggung atau leher ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor selama kegiatan WFH ini.
Posisi duduk ketika kerja yang asal, hingga duduk dalam satu posisi dalam waktu yang lama dapat menjadi faktor penyebab dari nyeri tersebut.
Posisi yang tidak baik ketika sedang bekerja adalah dengan ketika bekerja dengan posisi bungkuk atau duduk di kasur.
Kurang peregangan ketika terlalu fokus bekerja juga tidak baik dan justru dapat menambah rasa nyeri di leher dn punggung.
Untuk mengantisipasi dan mengurangi sakit akibat rasa nyeri di daerah punggung dan leher, berikut 6 tips hilangkan sakit punggung dan leher selama WFH:
1. Jaga Postur Tubuh
Penting untuk dapat menjaga postur tubuh ketika sedang bekerja.
