JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Konsumsi air kelapa muda secara rutin dan benar memang akan menimbulkan berbagai macam manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Terlebih jika mengonsumsi secara teratur di era pandemi Covid-19 ini yang mana air kelapa muda diyakini mampu menambah dan juga menjaga imunintas atau kekebalan tubuh manusia sehingga dapat terhindari dari berbagai macam virus.
Ketika kita meminum air kelapa muda, maka tubuh terasa akan lebih segar dan sehat karena memang di dalam kandungan air kelapa muda sendiri terdapat berbagai macam kandungan nutrisi.
Berikut kandungan yang terdapat pada 250ml atau satu gelas air kelapa muda, diantaranya: Kalori: 45,6; Lemak: 0,4 gram; Kolesterol: 0; Natrium: 252 mg atau 11% dari kebutuhan harian tubuh; Kalium: 600 mg atau 17% dari kebutuhan harian tubuh; Karbohidrat: 8,8 gram atau 3% dari kebutuhan harian tubuh.
Selain itu ada Serat: 2,6 gram; Gula: 6,3 gram; Protein: 1,8 gram; Vitamin C: 10% dari kebutuhan harian tubuh; Kalsium: 6% dari kebutuhan harian tubuh; Zat besi: 4% dari kebutuhan harian tubuh.
Banyak yang meyakini juga bahwa jika kita meminum air kelapa muda maka bisa menurunkan tekanan darah dan membuat kulit menjadi bersih serta lembut.
Akan tetapi perlu diingat juga, jika kita terlalu sering meminumnya atau meminumnya setiap hari dengan takaran yang pas maka yang terjadi justru menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh kita loh.
Menyadur informasi dari laman Style Craze, berikut sejumlah efek samping yang bisa ditimbulkan jika terlalu sering mengonsumsi air kelapa muda.
Memiliki Sifat Diuretik
Ini adalah kerugian ketika terlalu banyak mengonsumsi air kelapa muda. Air kelapa memiliki sifat diuretik yang berarti terlalu banyak konsumsi mungkin mengharuskan Anda untuk istirahat dan pergi ke toilet beberapa kali. Meskipun air kelapa dalam jumlah sedikit memiliki sifat menghidrasi, terlalu banyak konsumsinya bisa tidak sehat.
Menyebabkan Ketidakseimbangan Elektrolit
Kandungan potasium yang tinggi dari air kelapa adalah salah satu alasan mengapa air kelapa menjadi minuman yang luar biasa. Tapi kemudian, alasan yang sama bisa membuat air kelapa menjadi fatal jika dikonsumsi secara berlebihan.
MungkinMeningkatkan Gula Darah
Air kelapa mungkin tidak termasuk dalam minuman manis tetapi tetap mengandung karbohidrat dan kalori. Orang dengan gula darah harus melewatkannya di antara dan tidak meminumnya setiap hari. Ini lebih disukai bukan pilihan terbaik sebagai minuman sehari-hari.
Dapat Menurunkan Tekanan Darah Anda Terlalu Banyak
Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah Anda, dan jika Anda sudah minum obat untuk tekanan darah tinggi, itu mungkin menyebabkan tekanan darah Anda terlalu rendah. Karenanya, ingatlah untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda dalam situasi seperti itu. (cr03)
