JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Jika kalian termasuk wanita karir yang punya banyak jam sibuk, bukan berarti kamu tak bisa punya waktu me time, loh.
Ini hanya soal manajemen diri di tengah kesibukan, dan waktu itu bisa kamu dapatkan meski dengan waktu terbatas.
Tampil fit adalah sebuah kebutuhan. Tubuh yang fit tak hanya menunjang performa kerja, tapi juga membuat stamina tubuh terjaga.
Dilansir dari IndianGirling.com, berikut 6 tips buat kamu agar selalu tampil prima, khusus dalam suasana pandemi saat ini.
Sarapan pagi
Banyak orang cenderung melewatkan sarapan selama seminggu sebelum berangkat kerja. Sebagian besar karena kurangnya waktu dan kadang-kadang karena tidak ada keinginan untuk menyiapkan sesuatu di pagi hari.
Sarapan menyediakan nutrisi untuk hari itu, dan sarapan yang berat akan membuat kamu terus berjalan sampai waktu makan siang. Jika tidak, kamu akan terbiasa ngemil, dan itu bukan kebiasaan yang sehat.
Olahraga
Cobalah untuk memasukkan aktivitas dan olahraga ke dalam rutinitas sehari-hari kamu, sehingga kamu tidak akan merasa monoton, kamu juga bisa melakukan latihan ini di rumah, kok.
Namun, jangan langsung memulai dengan latihan selama satu jam. Mulailah dengan durasi yang lebih pendek dan secara bertahap.
Tingkatkan waktu kamu berolahraga, bermeditasi, dan melakukan yoga.
.jpg)
