JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Sebelum divaksin Covid-19, ada baiknya kita mempersiapkan dan melakukan lima tips ini terlebih dahulu untuk terhindar dari efek samping yang dapat membahayakan kondisi tubuh.
Biasanya setelah disuntik vaksin Covid-19 akan menimbulkan sejumlah efek samping ke dalam tubuh kita seperti lengan yang sakit, demam, merasa mengantuk dan kelelahan.
Selain itu juga ada yang merasakan sakit kepala setelah divaksin, merasa mual, nyeri otot, dan adanya kelenjar getah bening yang bengkak.
Akan tetapi itu merupakan hal yang wajar terjadi setelah melakukan vaksinasi Covid-19 dan jika ingin terhindar dari hal itu ada baiknya kita memperkuat sistem imun tubuh kita terlebih dahulu.
Lantas, bagaimana caranya? Melansir dari akun Instagram seorang ahli gizi Indonesia, Rachel Olsen (@sehat.ala.rachel) pada Kamis (1/7/2021) berikut cara mempersiapkan sistem imun untuk divaksin.
1.) Tetap terhidrasi, setidaknya minum dua liter cairan per hari dari air kelapa, buah tinggi kandungan seperti buah semangka dan meminum air putih yang cukup.
2.) Istirahat yang cukup dan tidak perlu berolahraga secara berlebihann, karena jika kondisi tubuh letih maka akan berpengaruh ke dalam sistem imun tubuh kita. Usahakan tidur selama 7 jam dan hindari kopi di malam hari agar kualitas tidur terjaga dengan baik.
3.) Hindari memasak sayuran terlalu lama karena dapat menyebabkan hilangnya nutrisi penting seperti vitamin dan juga mineral.
4.) Coba hindari makanan yang dapat membuat tubuh dehidrasi, diantaranya seperti: alcohol, makanan yang terlalu tinggi natrium/garam, terlalu banyak mengkonsumsi kafein dan juga junk food.
5.) Mengapa menjadi lebih lapar setelah melakukan vaksin Covid-19? Tenang, makan adalah kuncinya. Namun, perlu diperhatikan kita tidak boleh mengkonsumsi makanan secara berlebihan karena akan mengganggu berat badan juga.
Pilih makanan yang akan mendukung kesehatan seperti buah-buahan dan juga kacang-kacangan. Jangan lupa untuk selalu menyiapkan makanan sehat di rumah.
Demikian tips menyiapkan imun untuk divaksin, semoga setelah menerapkan tips yang ada di atas kita semua bisa terhindar dari bahaya yang bisa ditimbulkan oleh virus Corona (Covid-19) varian apapun!. (cr03)
